登录
登录
还没有帐号, 立即注册
注册
*请输入完整正确的注册信息,否则会导致注册失败!

 获取验证码 注册
已有帐号, 登录

首页 医院介绍 就医指南 网上服务 党建工作 新闻中心 院务公开 科研教学 健康教育 医院文化 群团工作 关于我们

预约挂号

服务价格查询

药品价格查询

医院动态

院内报道

媒体报道

理念文化

医院院报

关于我们

帮助信息

网站地图

    暂无内容

隐私安全

免责信息

友情链接

    暂无内容
健康教育
健康百科 健康宣教
首页 > 健康教育 > 健康宣教

慢性病防治:高尿酸血症

[发布时间: 2021-08-11 13:47:58  作者:本站编辑  来源: 人民网、健康中国  浏览次数:]

高尿酸血症属于代谢性疾病。那么,什么样的生活方式会引起尿酸升高呢?

高尿酸血症的形成源于不良生活方式。

尿酸是人体嘌呤代谢的产物。在正常情况下,人体内每天产生和排出的尿酸是平衡的,如果因某些原因导致生成过多或排泄减少,则会发生高尿酸血症(HUA)。

除继发于其他疾病因素外,最常见的发病原因还是在于饮食习惯的不合理,如海鲜、牛羊肉,饮酒、吸烟都会导致尿酸的摄入增加。

除饮食外,生活压力、缺乏运动等因素会影响尿酸的排出,平衡被打破,就会导致尿酸升高。

人体内嘌呤代谢和糖代谢、脂质代谢相互关联,一种代谢的失衡常常牵连到其他代谢,

因此,及早改变不良饮食、生活习惯,将疾病扼杀于摇篮尤为重要。

科学运动 合理饮食

但是如果以剧烈的无氧运动为主,体内会产生大量的乳酸,乳酸和尿酸都主要通过尿液排出体外,

过多的乳酸会酸化尿液,使得尿酸不能充分溶解,形成尿酸盐沉积,不利于排泄;

同时,运动时大量出汗会带走人体的水分,如果不及时补充水分,导致尿量减少,也会影响尿酸的排出。

因此,锻炼身体要讲究科学的方法,保持饮食均衡,运动量适度,不能过于极端化,否则可能会适得其反。

 

对于已有HUA、痛风、代谢性心血管疾病危险因素人群及中老年的人群,饮食应以低嘌呤饮食为主,诸如各种谷类、水果、蔬菜、奶制品、鸡蛋等;

控制嘌呤含量高的食物,包括动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、啤酒,以及海鲜、牛、羊、鸡肉等。

健身爱好者在搭配饮食食谱时也应控制嘌呤的摄入量,对六大类营养元素的摄入应保持均衡,不可一味追求蛋白而嫌弃糖类。

同时,鼓励多饮水,保证每日饮水量1500mL以上,对于伴有心衰、肾功能不全等应控制饮水量的疾病,需由医生制定个体化的综合管控方案。

坚持运动和控制体重,对于新陈代谢有很多益处,但对于HUA患者不宜做剧烈运动,保持每周2-3次30min到1h中等强度的运动最为合适。

总的来说,高尿酸血症的形成源于不良的生活方式,其防治的关键也在于纠正不良生活习惯。只要坚持科学的生活方式,加以短期药物辅助治疗,整体预后是良好的。

地址:浙江省海宁市长安路758号    网址:www.hnszxyy.com    电话:0573-87639999   
  技术支持:     访问统计: